수족냉증 원인 증상-치료법-좋은 음식-자가진단

계절과 상관없이 손발이 차서 고생하시는 분들이 많으실 텐데요, 안 그래도 추운데 겨울에는 더 고생이 많으실 텐데요, 아래에서는수족냉증의 원인과 생활 속 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

출처 : 시사저널

수족냉증이란?

다른 사람들은 전혀 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도, 손발이 지나칠 정도로 차가워서 일상생활에 큰 불편을 겪는 상태를 말합니다. 여름철에도 손이나 발이 유난히 차갑고, 스스로 수족냉증이라고 진단하며 대수롭지 않게 여기기 쉬운데요, 하지만 그 원인이 치료가 필요한 질병일 수도 있습니다. 치료받지 않고 방치하다 자칫 병을 키워 손가락이나 발가락이 죽어가는 괴사로 이어지기도 합니다.

 

수족냉증의 원인?

 

음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등 모세혈관 수축으로 인한 혈액순환 장애로 손발 끝까지 혈액순환이 되지 않기 때문입니다.

 

수족냉증 증상 및 진단

<수족냉증 증상>

· 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저림

· 손발 외 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낌

· 남의 피부 같은 느낌 혹은 무감각증

· 월경불순, 소화장애, 안면홍조 등 동반

· 심할 경우 관절 변형, 피부 결절, 조직 괴사까지 보이기도 함

 

<수족냉증 진단>

- 손발이 찬 것 외에 특별한 진단 방법은 없음

- 타 질병과 관련이 있으니 타 질병 검사 필요

- 손발의 감각 저하, 손의 통증, 피부 색깔의 변화 등은 레이노 증후군을 의심

- 손목 터널 증후군, 류마티스 관절염, 갑상선기능저하증, 갱년기 등도 검사

- 타 질병의 원인이라면 합병증이 나타날 수 있음

출처 : 보건복지부

 

※ 또는, 레이노증후군 일 수도 있으니 아래에 있는 '레이노증후군 알아보기' 버튼 클릭 후 자세하게 알아보시길 추천합니다.

출처  :  시사저널

 

레이노증후군 알아보기 클릭

 

수족냉증 치료법

반응형

 

- 수족냉증 자체는 치료 방법이 없음

- 혈액순환 잘 되도록 유산소 운동하기

- 수족냉증이 있는 사람이라면 추위를 피하는 것이 증상 완화에 가장 좋은 방법

- 다른 신체 부위까지 차가울 경우 증상이 악화될 수 있으므로 신체 전체 따뜻하게 유지

- 몸 전체를 따뜻하게 하는 등의 생활습관 교정 필요

출처 : 보건복지부

 

 

수족냉증을 완화하는 생활, 습관 교정

· 수족냉증의 원인이 되는 다른 질병이 악화되지 않도록 유의

· 집안일을 할 땐 차가운 물에 손발이 노출되지 않도록 함

· 혈액순환 원활히 하는 데 도움을 주는 가벼운 운동, 반신욕, 족욕 등 하기

출처 : 보건복지부

 

 

수족냉증에 좋은 음식

-따뜻한 음식, 따뜻한 성질의 음식

(1) 생강

· 혈액순환을 돕고 몸 속 염증을 억제하는 효능

· 위장 운동을 원활하게 함

· 꿀과 함께하면 시너지 효과

 

(2) 홍삼

· 대표적인 따뜻한 성질의 식품

· 진세노사이드라는 사포닌 함량이 높음

- 기초대사량을 늘려 혈액순환에 도움, 항산화 작용으로 면역력 증진에 도움

 

(3) 따뜻한 차

- 홍차, 우롱차, 코코아, 생강차, 대추차, 단호박차, 쑥차 등

출처 : 보건복지부

 

수족냉증은 타 질병이 원인일 수 있으니 의심되는 증상이 있다면 꼭! 병원에 내원해서 검사를 받아봐야 합니다. 겨울철 심해지는 수족냉증 완치는 어렵지만 완화는 가능하니 건강한 생활습관으로 우리의 손발은 우리가 지키도록 해요!

함께 보면 좋은 정보

산양삼 효능 "산양삼이란?-

 

겨울철 고혈압 주의사항!! "증상-대처법-관리법 어르신들 필수"

 

목감기 증상과 예방법 목감기에 좋은 음식

 

온라인.원스톱 대환대출 인프라 금융위원회 안내

 

숨은 금융자산 찾기 "돈 찾아가세요! 찾는방법-바로가기-자세한 안내"