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간경변증은 간 내부의 세포들이 손상되고, 염증 및 섬유화가 진행되어 간 조직이 변성하는 무서운 질병입니다. 간경변증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 만성적인 간 질환의 결과로 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 간의 기능을 점차 저하시키며, 심각한 경우 간경화와 간경변으로 이어질 수 있습니다.
아래에서 간경변에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
📌간경변증의 주요 원인
🎈알코올 남용: 장기적인 과음이 간에 염증을 유발하고, 섬유화 및 간세포 손상을 초래하여 간경변증을 유발
🎈만성 간염: 바이러스 간염 (B형, C형 등)이 장기적으로 간을 감염시켜 간염과 간염성 섬유증을 유발
🎈지방간 질환: 비알코올성 지방간병증 (NAFLD)이나 알코올성 지방간병증 (ALD)과 같은 지방 간 질환은 간세포에 지방이 쌓여 간기능을 저하시키고 간경변증을 유발
🎈간세포 손상: 간독성 물질, 약물 중독, 자가면역 질환 등이 간세포에 직접적으로 손상
🎈유전적 요인: 유전적으로 인한 대사 이상, 간 질환 가족력 등이 간경변증 발생 위험을 증가
📌간경변증의 증상
초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 질병이 진행되면서 피로, 복부 부종, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 간질환의 합병증으로 출혈, 황달, 복부 소화성 출혈 등이 발생할 수 있습니다.
만성적인 간질환으로 간성 포르티스 등이 발생할 수 있습니다.
📌간질환 예방에 도움을 줄 수 있는 음식
🍃녹색 잎채소: 시금치, 케일, 양배추 등의 잎채소에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 간건강에 도움이 됩니다.
🥕당근과 감자: 베타카로틴이 풍부한 당근과 감자는 간기능을 개선하고 간세포를 보호합니다.
🍎사과: 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.
🍌바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하여 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
🎈아몬드와 호두: 아몬드와 호두는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 간건강을 지원합니다.
🎈치아씨드와 아마씨: 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.
🎈달걀 : 고단백 저지방 식품으로, 간 건강에 도움이 될 수 있습니다.
🎈 양파와 마늘 : 유용한 화합물이 함유되어 있어 간 건강을 지원하고 간세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
🎈 요구르트와 발효된 식품 : 간 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.
🎈 녹차 : 항산화제가 풍부하여 간 건강에 좋습니다.
🎈 올리브 오일 : 단일 불포화 지방산이 풍부하여 간 건강을 지원하고 염증을 감소시킬 수 있습니다.
또한, 충분한 수분 섭취는 간 기능을 돕고 간독성 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
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