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현대 사회를 살면서 늘 우리는 스트레스를 숙제처럼 안고 살아가고 있습니다. 아래에서 스트레스를 덜 받을 수 있는, 마음을 편하게 해주는 방법 " 일체유심조" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불교의 종교적 이념이 아닌, 현대 사회에서 누구에게나 꼭 필요한 내용이니 꼭 끝까지 읽어보시고 마음의 평화를 찾으시길 진심으로 바라며 글을 적습니다.
📌일체유심조 뜻
"일체유심조"는 한자어로 "一體有心造"라고 쓰며, 그 뜻은 "사람이나 사물의 모든 행동과 행위는 몸과 마음이 일치하는것이 중요하다" 라는 뜻을 담고 있습니다. 쉽게말해 우리의 인식과 경험들은 사실이지만, 생각하기에 따라서 사실이 아닐 수도 있습니다. 삶의 모든것은 마음에서 비롯되며, 각자의 삶속에서 마음을 어떻게 먹는냐에 따라서 인생이 달라지게 됩니다.
우리가 인생을 살면서 겪는 모든 감정들, 행복, 슬픔, 좌절, 우울 등 많은 감정들이 있습니다. 우리는 그 감정들이 외부 상황이나 환경으로 인한 문제라고 생각합니다. 하지만, 다시 들여다보면 외부에 의한 감정이 아닌, 내 마음이 스스로 만들어 낸 감정입니다.
잔잔한 호숫가를 보고, 밤하늘에 떠있는 밝은 달을 보고, 또는 떨어지는 낙엽을 보고 느끼는 감정들은 사람마다 다릅니다. 어떤이는 슬프고, 어떤이는 웃을 수 있고, 어떤이는 무감각 할 수 있습니다. 이처럼 같은 상황이더라도 사람마다 제각각 마음이 만들어내는 자기만의 세계가 다르기 때문입니다.
마음 먹기에 따라서 삶이 긍정적일수도 부정적일수도 있습니다. 마음은 강력한 힘을 가지고 있습니다. 외국서적에서도 "끌어당김의 힘" 이라는 내용을 본적이 있습니다. 내용은 일체유심조 와 다르지 않습니다. 내가 할수 있다고 믿고 나의 목표를 상상력을 최대한 구체적으로 발휘하는것 입니다. 훈련을 통해 긍적적인 마음으로 인해서 삶의 변화가오고 목표를 성취할 수 있다고 합니다. 이는 거짓이 아닙니다. 
마음가짐이 주는 강력한 힘은 삶을 변화 시킬 수 있습니다. 긍정적인 생각은 좋은일을, 부정적인 생각은 나쁜일을 만듭니다. 내 마음에 따라서 내 삶을 변화 시킬 수 있습니다. 일체유심조를 실행하기 위해서는 마음훈련이 필요하며, 이는 명상, 요가, 108배, 감사일기 등을 통해서 스스로 마음을 통제하고 삶을 긍정적인 태도로 받아들이는게 좋습니다.
철학과 종교가 아닌, 현대의학에서도 마음 건강치료를 하고 있습니다. 일체유심조를 활용해서 스트레스 관리,면역력증진, 탈모예방 등 다양하게 건강에 도움이 될 수 있습니다. 마음의 눈을 크게 뜨시고, 긍정적인 마음가짐으로 행복한 삶이 되시길 바라겠습니다.
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